Resilienz entwickeln

Gelassenheit auch in schwierigen Zeiten

Eine sich immer schneller verändernde Umwelt erfordert ein sich immer schnelleres Anpassen an wechselnde Gegebenheiten. Der Anspruch einer fortwährenden Erreichbarkeit und Verfügbarkeit lassen uns kaum zur Ruhe kommen. Wer im beruflichen Alltag diesem Druck nicht standhalten kann, muss um seinen Job fürchten. Die Stärkung Ihrer persönlichen Widerstandskraft (Resilienz) hilft Ihnen mit den modernen Herausforderungen umzugehen und selbst aus belastenden Situationen mit einem persönlichen Nutzen hervorzugehen.


Ihr Nutzen

  • Widerstandskraft durch klare Selbstwahrnehmung
  • Selbstführung und realistische Akzeptanz
  • Entspannung selbst in stürmischen Zeiten
  • Eigene Grenzen wahren, realistische Ziele setzen

inhalte

methoden

  • Von Emotionssteuerung zur Zielorientierung – Schlüsselqualifikation: Achtsamkeit und Selbstempathie
  • Resilienz – Widerstandskraft und Flexibilität
  • Die gezielte Entwicklung persönlicher Resilienz
  • Analyse des eigenen Resilienzprofils
  • Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen
  • Theoretischer Input
  • Selbstreflexion
  • Praxiserprobte Entspannungsübungen, Diskussion, Erfahrungsaustausch
zielgruppe

Mitarbeitende

teilnehmer

12

dauer

7 Stunden